白领族最容易的三大职业隐情

　　职场上的争胜与竞争，不仅仅是本领之战，也是心理之战。都市白领人的工作负担越来越大，带来的不仅仅是身体上的亚健康，还有日益被关心的心理健康。越来越多的白领心理疾病引发关心，下面是白领族最容易的三大职业隐情及其呼应的心理药方！
　　白领病症一：胃肠疾病
　　病症表征：作用性理解不良、理解性缺损，这两种病都与工作和生存形态有亲近联络。许多白理解出现这样的情形：整天吃不下，见到饭就有“够了”的感觉，引起食欲不振，有的时候甚至胃痛得利害。
　　原因：现在社会的生存节奏加快、工作效率提高，更加是工作的激烈水平更是大宽度地提高，所以情感不好和心理负担过大就会引起饥一顿饱一顿，而且有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的想法，时间过长胃肠作用和理解作用就会出现阻挡。
　　心理药方：不用极不放任
　　在机构或家里遇到情感不好的时候不要总耍性情、喝闷酒、不进食物，在感到困倦想放松的时候不要到霓虹灯下的ktv、大饭店、舞厅等地方放任自己的情感，要合理地去排遣，例如郊游、健身，参加客厅聚会等等。要多吃蔬菜、少吃肥腻、油炸食品，同时工作忙的时候尽量减少吃油炸小吃。
　　白领病症二：失眠
　　病症表征：晚上睡觉难以入睡，夜里稍微有声音就会醒来，引起白天没有意识，哈欠连天。
　　原因：现在都市白领有很多都工作到深夜，有时甚至整夜地工作，但是因工作联系又要起早，使睡眠没有法则，生理钟紊乱，破坏人脑的“睡眠装置”，从而引起失眠。这些白领因不良的生存习惯、负担过大、长期心理压抑等原由，常年受着入睡困难、多梦、早醒等事故的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大水平的损害，最终引发高血压等疾病。
　　心理药方：劳逸结合
　　合理安置处理工作和休闲，并勇于试验各种有效的放松方法，为自己的情感宣泄找一个门口；要加强自身性格的调养，处事不惊，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地答对自如，维持平和心态。
　　白领病症三：抑郁
　　病症表征：每天过多的压抑，情感低落，还出现不同水平上的情感不佳，对任何事情都没有兴趣，失去了以往生存、工作的热情，并经常对前途感到颓丧、失望。
　　原因：白领的工作负担大，引起了这个群体在情感、心理事故上有其标志，很容易出现意识疲劳、注意力分散、遇事烦闷等等。不能跟同事和朋友沟通，而且自己的认识不表达出来，常常憋在心里，遇到不满意的事情生闷气，对任何事物都没有向往。
　　心理药方：
　　1.自己合理宣泄：合理宣泄可能包括诉说、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。
　　2.自己情志改变：遇到不愉快的事情时，有感到地把注意力改变到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。
　　3.自己理性升华：一个人有了远大的理想，就会有崇高的情操、开朗的胸部和美好的迫求。这样的人不论实际生存多么”艰难，所处的环境多么”危险，他们的意识世界始终是丰富的，这也正是人的盼望之地方。
　　4.自己适度让步：“退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可能使自己在心理上取得摆脱，缓解矛楯，减轻意识负担和心理承当，对心理健康益处很大。
　　5.自己忘记：一件事已经过去了，不论做得对不对、合适不应该适，都不要再想它了，特别是不愉快的事，更不要长时间地去回想。
　　6.自己摆脱：自己摆脱的结果就是保全自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不过度，对于调整自己心态还是有帮助的。